曽爾高原位于奈良与三重交界的室生赤目青山国定公园，因秋季漫山“芒草海（ススキ）”随风起伏而闻名。傍晚时分金光铺洒、夜里银河倾泻，是摄影师与散心客的梦中场景。高原脚下还有农园、地啤与温泉，组合出“徒步＋美食＋泡汤”的疗愈一日。

这里自古以山岳信仰与古道闻名，周边有赤目四十八瀑的森林溪谷步道与巨型娃娃鱼生态馆，伊贺忍者文化与田园牧场也近在咫尺。两天一晚完全足够以轻徒步与慢节奏打卡精华，又不会把时间花在舟车劳顿上。

实用提示：秋季（9–11月）是芒草黄金季；3月会实施“野烧”，随后一片新绿。高原日夜温差大、风大，请备风衣；山里商店稀少，建议在城镇或牧场备些零食与水。自驾有收费高速与山路，注意限速与野生动物出没。

曽爾村（奈良）

主角“曽爾高原”海拔约800–900米，主步道通往展望台与“兜岳”“古光山”一线视野。最受欢迎的是日落时分登上尾根，看芒草穗在余晖里泛金，夜里若天气晴朗还能观星。

高原脚下的“曽爾高原ファームガーデン”集合了地啤、土产与餐厅，旁边的“お亀の湯”是当地人超爱的露天温泉，徒步后泡汤，放松到脚尖。

• 亮点：曽爾高原步道（往返约60–90分钟，含拍照）、展望点“亀山峠”、季节草原、夜空。
• 吃喝：ファームガーデン餐厅（山野菜定食、地啤“曽爾高原ビール”）、お亀の湯食堂（乌冬、山药泥饭、便当）。
• 实用：高原停车场旺季收费，约600–800日元；温泉成人约880–980日元；带现金为佳。

住宿（预算向）：住高原周边选择不多，建议住近邻城镇“名张”或“奈良市”。搜索特价请看： 名张 Hotels.com， 名张 VRBO， 奈良市 Hotels.com， 奈良市 VRBO。

交通建议：大阪市区自驾约2–2.5小时（依出发地与拥堵）；非自驾可乘近铁大阪难波→名张/榛原约70–90分钟，再转巴士或打车（乡村巴士班次少）。查班次看 Trip.com 火车；从外地飞关西（KIX/ITM）可查 Trip.com 机票 或 Kiwi.com。

伊贺（モクモク手づくりファーム）

这座人气农场在大阪与曽爾之间，是亲近小动物与品尝农场料理的理想停靠。常见体验有喂羊、近距离看迷你猪表演、火腿香肠工房参观、季节采摘与手作课堂（周末更热闹）。

吃货友好：烘焙坊每日新鲜面包与牛奶布丁，“农场自助餐”用季蔬与自家肉制品，价位实惠。还能尝到自酿啤酒与果味汽水。

• 入园信息：门票为小额费用（按季节/周末略有浮动）；园内有免费/收费体验，中文/英文指引简单但清晰。
• 咖啡与早餐：农场烘焙坊现冲咖啡＋热面包，适合作为你第一天的早午餐。

住宿备选：若想把第一晚放在伊贺城镇亦可（多商务旅馆）。搜索： 伊贺 Hotels.com， 伊贺 VRBO。

名张／赤目（Mie）

赤目四十八瀑是簇拥在峡谷中的瀑布群，步道平缓、林荫清幽，往返可自由缩短（全程约3.6–4km，1.5–3小时）。入口处的娃娃鱼中心科普十足，孩子与自然爱好者都会喜欢。

当地小店多卖伊贺牛可乐饼、野菜荞麦面，徒步后补能量刚好。秋季红叶与清泉相映，春夏清凉避暑，也是关西私藏森林散步地。

住宿：若想住得离瀑布更近，可找名张站周边的商务旅馆（如连锁商旅）。搜索： 名张 Hotels.com。

奈良市

回程“城市散步”首选奈良公园：与小鹿互动、看东大寺大佛、在春日大社的参道林间慢走。相较京都，更松弛、游客密度也更友好。

小吃不缺：中谷堂的现捣艾草麻糬、柿叶寿司可带走在草地野餐；若想正餐，鲣鱼丼名店“まぐろの漬け丼（Maguro Koya）”很亲民，釜饭“志津香（Shizuka）”是本地人气老店。咖啡推荐奈良本土品牌“Rokumei Coffee Co.”。

住宿（若把第二晚留在奈良）： 奈良 Hotels.com， 奈良 VRBO。

第1天｜大阪 → 伊贺牧场玩乐 → 曽爾高原日落与温泉（环线去程）

Morning：08:30自大阪市区出发，上阪神/西名阪等高速，约1.5–2小时抵达“モクモク手づくりファーム”（视堵车）。预计高速通行费单程约2,000–3,000日元，油费视车型约1,000–1,500日元。到园后先在烘焙坊来一份热面包＋咖啡做早午餐。

Afternoon：逛农场与动物互动（喂羊、迷你猪表演时段多在午后，入园有当日时刻表），可在“农场自助餐”吃一顿有机午餐，或带走火腿三明治/香肠面包当野餐。15:00左右驱车前往曽爾高原，约45–60分钟山路，沿县道81/国道368风景好。

Evening：将车停在高原停车场，沿木栈道上“亀山峠/お亀池”一线看金色芒草海，抓住日落“黄金20分钟”。下山后去“お亀の湯”泡汤放松，再到“ファームガーデン”餐厅吃晚餐，推荐山野菜定食＋曽爾高原地啤。夜里若晴朗，回到高原短途仰望星空；夜宿名张或曽爾周边民宿（预算友好）。

第2天｜曽爾 → 赤目四十八瀑徒步 → 奈良鹿公园散步 → 大阪（环线回程）

Morning：简易早餐后，驱车约40分钟到赤目四十八瀑。购买入谷门票（成人约500日元），沿峡谷步道轻徒步1.5–2小时（也可走到中途折返），顺路参观“日本 salamander 生态馆”。下山在入口茶屋尝一只“伊贺牛可乐饼”或荞麦面补能量。

Afternoon：出发前往奈良公园，约60–90分钟车程。抵达后在“Rokumei Coffee Co.”点手冲或冰拿铁，再去买“中谷堂”艾草麻糬现场热吃。到东大寺看大佛（成人门票约600日元），公园里可以买鹿仙贝（约200日元/份）与小鹿互动，注意把食物收好、温柔递上，安全第一。

Evening：早一点用晚餐，预算向推荐“Maguro Koya”吞拿鱼盖饭或“志津香”釜饭（两家都很火，尽量错峰）。饭后开车返回大阪，约45–70分钟；若避开高速费，可走普通国道但时间会更久。归还租车/入库，结束两天的轻松环线。

交通与费用概览（按两人自驾预算）

• 自驾里程与时间：大阪→伊贺（1.5–2h）→曽爾（45–60m）→赤目（40m）→奈良（1–1.5h）→大阪（45–70m）。
• 路费：高速通行费全程合计约4,000–6,000日元（视路线），油费约2,000–3,000日元。
• 停车：曽爾高原约600–800日元、奈良公园周边计时计费、赤目有付费停车场。
• 门票/体验：赤目约500日元；东大寺约600日元；牧场入园为小额费用（周末略贵）；温泉约880–980日元。

非自驾替代：近铁大阪难波→名张/榛原（70–90分钟，约1,000–1,600日元）＋巴士/出租至曽爾；名张→赤目瀑布有巴士（班次少）。查询班次与购票请用 Trip.com 火车。外地飞关西（KIX/ITM）看 Trip.com 机票 或 Kiwi.com。

加分与备选（按兴趣/天气调整）

• 更多动物互动：奈良公园小鹿已在回程安排；若仍意犹未尽，可改为“奈良→飞鸟牧场（Asuka Bokujo）”路线，但车程会增加。
• 文化备选（雨天友好）：室生寺/室生龙穴神社（近曽爾）、伊贺上野城与忍者博物馆（靠近牧场），多为室内/半室内。
• 餐饮小贴士：乡间餐厅常提早打烊，尽量在16:00前确认晚餐方案；便利店可作补给与早餐后备。

住宿建议（精选预算向与位置便利）：名张站周边连锁商旅（如Route-Inn级别，双人间常见价位¥7,000–12,000/晚）；奈良站・近铁奈良周边商旅选择多，提早预订更省。综合比价与地图筛选请用 Hotels.com（名张）、 Hotels.com（奈良），或找乡间整租在 VRBO（伊贺）。

行程节奏轻松、预算友好，白天牧场与瀑布森林洗肺，傍晚在曽爾高原看金色芒草与繁星，最后用奈良的温柔结束旅途。两天一晚环线不走回头路，驾车风景一路串起关西山野最治愈的一面。